roznie z tym bywa, jak widac, zreszta w czasie choroby jak schodzi, to przeciez tylko woda i tresc jelitowa. No co innego jak jestes obloznie chora pare miesiecy Wracasz do treningow? Wprowadz 3x inetrwaly, 1x moze byc to taki interwal silowy zestaw 4 cwiczen wykonywanych jeden po drogim, 2x HIIT na orbiterku. Mozesz pojechac z superseriami i [...]
Rozrób gramów kilka, poczuj moc wygłodniałego treningu wilka, po czym weź kapsułę albo 2 i na trening szybko pośpiesz się, pizgaj żelastwem co niemiara bo na to jedynie Detonatorek pozwala. A czy musi być również opis? Czy tylko hasło?
ja wole takich stackow uzywac jezeli robie ciezki trening glownie w okresie budowania masy (do tego nadaja swie najlepiej w okresie redukcji odpuszczam kreatyne i stacki kreatynowe) !!! ale na masie jak najbardziej moge polecic detonator bo skonczylem wlasnie puszke i bylo bardzo dobrze a co najwazniejsze od poczatku do konca produktu... [...]
Właśnie Jabi co do ciśnienia, to strasznie miałem "nabity" baniak, ąz mnie bolał, to pewno po detonatorze tak>? Jeśli tak to z ciekawości zmierzę sobie jutro ciśnienie, jak bede na nim robil trening
[...] sie lekko oslabiony, ale mowie co tam, trzeba sie wziasc za siebie. A tu BUMM wiecej mialem sily niz wczesniej, pompa mega i moc niesamowita. Musialem rowniez dzisiaj isc na trening, i powiem ze nawet jak zjadlem i po 15 min zapodalem detonatora to tez tak samo dzialal. wiem nie powinno sie tak jesc ale musialem bo bylem glodny. Nie wyobrazam [...]
FLEXMAN powiem Ci ze o to wlasnie chodzi w treningu i podczas robienia masy trening na pelnym hardcorze !!!! po to wlasnie jest ten produkt i pod takie osoby !!!! mysle ze jest on dla was!!! maksymalnie pobudzicie miesnie na treningu zadbacie o regeneracje i ochrone miesni a w ciagu dnia dostarczycie tego co jest potrzebne do tego zeby rosly i [...]
A/B Siady/MC 3s Wyciskanie stojac/lezac 3s Wioslowanie/Wykroki ze sztangielkami 3s Dipsy/Drazek podchwytem 3s 1. Co to za A/B ? 2. Rozumiem że każdy wers to osobny trening ? 3. Siady = przysiady ? Co to MC ? wyciskanie stojąc to barki ? wyciskanie leżąc to klatka ? co to i po co wykroki ? co to dipsy ? i ostatnio to po [...]
[...] praktycznie żadnego pobudzenia. Zacząłem się pocić zanim zacząłem robić ćwiczenia, nie wiem, pewnie twórcy dodali jakiś składnik na pocenie żeby ćwiczący myślał że niby robi trening lepiej niż zwykle. Pompy też nie zauważyłem większej niż zwykle więc i w tej kwestii Detonator polega. Dodatkowo ta cena - za 150zł myślałem że kupuje produkt z [...]
jabolcook - Tak, 25 treningów to mało, mowie tutaj oczywiście o stosunku ceny do jakości, gdyż wydam w tym przypadku na te 25 treningów aż 150zł, a moje subiektywne zdanie (bo o tego typu suplementach nie da się pisać obiektywnie)jest takie że Detonator jest gorszy od poprzednich no-boosterów jakie brałem. Czyli w przeliczeniu kosztów na 25 [...]
[...] ugiętych nóg do klatki w siedzeniu na ławce 4s/15p 4.Skosy 4s/20p Muszę przyznać, że zakwasy trzymają mnie jeszcze do dzisiaj widać, że dawno nic ze soba nie robiłam wiem, że cieżarki jeszcze malutkie allllllle od czegoś trzeba zacząć Jestem w pełni zadowolona z wykonanego treningu Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2010-12-02 11:35:36
..raczej mezomorfikiem no Pig zrozumiałem to inaczej... pisząc ci że osoba ćwiczy jeszcze krótko nie jest zawansowana i że za bardzo intensywny trening mu proponoojesz - / chociaż już ten mój był int../ " co do ilosci serii to wiadomo ze nie sa wykonywane z duzym obciazeniem jak to na redukcji wiec nie ma nad czym plakac " ....jest na [...]
Proszę o radę w sprawie treningu Oto pytania wraz z odpowiedziami. Jak często? 4 razy po 50min Ile przepływam zależy od elementu treningu w danym dniu ale ok. 500- 1500m Co chciałbym uzyskać przez trening? Wytrzymałość :to taż, i poprawienie wydolności mojego organizmu nie nie rekord: tak inne : chcę się dostać do sekcji pływackiej na studiach [...]
Witam:) Mam cos z brzuchem boli lekarz powiedzial zeby nie cwiczyc tylko plywac :D No wiec bede chodzil 3 dni w tyg na basen z czego raz na wuefie wiec pewnie tam trening bedzie mi ukladal wuefista:) No ale w pozostale dwa dni nie wiem jaki mam miec:) Na 50m mialem 45s Na 100m mialem 2 min wiec bardzo slabo:) 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić [...]
[...] Wtedy 4 razy w tygodniu robisz klate...ale Ty chyba do takich sie nie przygotowujesz?;P Masz tu ciekawy choc ciezki...ale co najwazniejsze skuteczny i sprawdzony osobiscie trening, to moja rozpiska: Poniedziałek Biceps: 1Uginanie ramion ze sztanga *3 serie 10 powtorzen 2Uginanie ramion ze sztangielkami w skosie ** 3 serie powtorzen 8-10 [...]
[...] sztanga sie robi wygodnie przeciez MC. jesli preferujesz sztangielki to tam gdzie masz wszelkie wyciskania daj sztanielki. na biceps daj zamiast uginania ze sztana suplimacje a w drugim treningu mlotki. no ten 3 czesciowy to mnasz tam lekki trening. troche niebardzo. przy FBW nie ma co sie oszczedzac :) po to masz weekend zeby w piatek cisnac :)
[...] a raczej każdy trenujący 4 lata wie z jakim ciężarem potrafi zrobić przysiad czy mc. Piszesz, że niedawno dodałeś siłownię, więc jakim cudem wytrzymujesz jeden z cięższych treningów? Większość ludzi, którzy zaglądają do działu porywają się na misia, nie wiedząc co to jest za trening. Może i nie mam racji i jesteś w stanie wykonać go [...]
moran114 a po co właśnie jest trening twoim zdaniem ? ha Bo moim właśnie po to żeby z odpowiednią dietą nabrać masy. Z A wywal 1ćw. zamiast uginania o kolano daj młoty .W B wywal 1 cw. i na mc daj 4s. na bic daj normalne uginanie na klate daj wyciskanie hantli skos dodatni.I na duże mięsnie rób po 3s.lub 4 a na małe 2s
[...] jest natomias ćwiczenia na równi bicepsów z tricepsami. Wiele osób zapomina że jak sama nazwa wskazuje TRICEPS składa się z trzech głów mieśniowych ( akonów ). Tak więc aby trening był w pełni efektywny i angazował wszystkie 3 akony, nalezy poświęcic mu nieco więcej uwagi niz mięsnią dwugłowym ramion. Uważam że 9 to jest naprawde minimum które [...]
Dziennik treningowy by princessa :)
